Οι αθλητικές δοκιμασίες για τις Σχολές Αστυνομίας πραγματοποιούνται σε στάδιο που ορίζει η κατα τόπους επιτροπή. Στις προκαταρκτικές εξετάσεις των Σχολών Αστυνομίας οι αθλητικές δοκιμασίες δεν είναι η τρίτη στη σειρά εξέταση. Όπως συμβαίνει στις επιτροπές των στρατιωτικών σχολών. Τοποθετείτε τη μέρα που θα προγραμματίσει η επιτροπή εξέτασης. Αγόρια και κορίτσια καλούνται να δοκιμαστούν στα παρακάτω αγωνίσματα και να επιτύχουν επιδόσεις καλύτερες ή ίσες των παρακάτω ορίων.
| Αγώνισμα | Αξιωματικών & Αστυφυλάκων |
|---|---|
| Δρόμος 1000μ | 4' και 20'' |
| Δρόμος 100μ | 16'' |
| Άλμα σε Μήκος | 3,60μ |
| Άλμα σε ύψος | 1,05μ |
| Σφαιροβολία (Μ.Ο. με Δεξί και Αριστερό) | 4,50μ |
Οι υποψήφιοι/ ες έχουν δικαίωμα μιας (1) προσπάθειας στα δρομικά αγωνίσματα και τριών (3) προσπαθειών στα αγωνίσματα άλματος. Στο αγώνισμα της σφαιροβολίας τελική επίδοση κρίνεται ο μέσος όρος των καλύτερων προσπαθειών με το δεξί και το αριστερό χέρι. Ο υποψήφιος/α έχει δικαίωμα τριών (3) προσπαθειών στο κάθε χέρι.
Σε περίπτωση που υποψήφιος/α, κατά την εξέτασή του/ης σε κάποιο εκ των αγωνισμάτων της αθλητικής δοκιμασίας, τραυματισθεί και δεν μπορεί να ολοκληρώσει αυτό, οφείλει να παρουσιαστεί και να το δηλώσει ενώπιον του Προέδρου της Επιτροπής, ο οποίος τον παραπέμπει στον παριστάμενο υπηρεσιακό γιατρό. Εφόσον, η πάθηση – τραυματισμός βεβαιωθεί από τον παριστάμενο υπηρεσιακό γιατρό, η αρμόδια Επιτροπή δύναται να χορηγήσει στον/ην υποψήφιο/α αναβολή εξέτασης σε άλλο χρόνο, εντός όμως των χρονικών ορίων λειτουργίας της.
[qode_banner vertical_alignment=”bottom” image=”6425″ link=”#as-psycho”]
Δρόμος 1000m
[/qode_banner]
[qode_banner vertical_alignment=”bottom” image=”6431″ link=”#as-ygeia”]
Δρόμος 100m
[/qode_banner]
[qode_banner vertical_alignment=”bottom” image=”6433″ link=”#as-athlima”]
Άλμα σε μήκος
[/qode_banner]
[qode_banner vertical_alignment=”bottom” image=”6435″ link=”#as-athlima1″]
Άλμα σε ύψος
[/qode_banner]
[qode_banner vertical_alignment=”bottom” image=”6437″ link=”#as-xoriko”]
Σφαιροβολία
[/qode_banner]
[qode_elements_holder number_of_columns=”two_columns”][qode_elements_holder_item cover=”yes” vertical_alignment=”middle” horizontal_alignment=”center” advanced_animations=”no” background_image=”6443″][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item advanced_animations=”no” background_color=”#ffffff” item_padding=”10% 10% 10% 10%” custom_class=”plaisio3″]
Υπάρχει η άποψη ότι η σωστή τεχνική είναι το αποτέλεσμα της σωστής προπόνησης. Κάθε προπονητική μονάδα συνεισφέρει με τον τρόπο της σε αυτό. Έτσι, το αερόβιο τρέξιμο μεγάλης διάρκειας βοηθά στο να αποκτήσει κανείς ένα αποτελεσματικό και οικονομικό στυλ. Η προπόνηση ταχύτητας βοηθά στην τελειοποίηση του σωστού κινητικού προτύπου στον αγωνιστικό ρυθμό. Και η προπόνηση εναλλαγής ρυθμών και μικρής απόστασης αλλά μεγάλης επιβάρυνσης βοηθούν την ειδική αντοχή.
Αν ένας αθλούμενους είναι πολύ δυνατός αλλά έχει κακή τεχνική, ίσως δει ότι με την πάροδο του χρόνου οι χρόνοι του δεν βελτιώνονται. Ή τουλάχιστον όχι τόσο όσο θα περίμενε κανείς. Παρά το γεγονός ότι προσθέτει εργατοώρες στο προπονητικό του ημερολόγιο. Ο άνθρωπος μπορεί να τρέξει πραγματικά γρήγορα, αν το τρέξιμο του είναι σωστό, ελεύθερο και αβίαστο.
[/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder]
[qode_elements_holder number_of_columns=”two_columns”][qode_elements_holder_item advanced_animations=”no” background_color=”#ffffff” item_padding=”10% 10% 10% 10%” custom_class=”plaisio3″]
Ο δρόμος των 100 μέτρων είναι ένα αγώνισμα ταχύτητας και δείχνει μια εύκολη δοκιμασία. Ωστόσο για κάποιον όχι και τόσο γυμνασμένο είναι πιθανών το πιο επικίνδυνο αγώνισμα για πρόκληση τραυματισμού. Η προπόνηση στο συγκεκριμένο αγώνισμα απαιτεί μεγάλη προσοχή στην δομή της προπόνησης με σταδιακά αυξανόμενη επιβάρυνση, καλή τεχνική τρεξίματος, πολύ καλή κινητικότητα στα κάτω άκρα και συντονισμό στην κίνηση ποδιών και χεριών.
[/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item cover=”yes” vertical_alignment=”middle” horizontal_alignment=”center” advanced_animations=”no” background_image=”6445″][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder]
[qode_elements_holder number_of_columns=”two_columns”][qode_elements_holder_item cover=”yes” vertical_alignment=”middle” horizontal_alignment=”center” advanced_animations=”no” background_image=”6446″][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item advanced_animations=”no” background_color=”#ffffff” item_padding=”10% 10% 10% 10%” custom_class=”plaisio3″]
Το άλμα σε μήκος είναι ένα σύνθετο αγώνισμα, ως δοκιμασία είναι από τις πιο βατές, παρ’ όλα αυτά είναι ένα αγώνισμα που δυσκολεύει αρκετά τους υποψήφιους-ες που η ταχύτητα και αλτικότητα τους δεν είναι τόσο ανεπτυγμένη. Είναι ένα αγώνισμα που απαιτεί τεχνική τρεξίματος, ταχύτητα, εκμάθηση των φάσεων του άλματος (φορά, πάτημα, πτήση, προσγείωση), βελτίωση αλτικότητας, και το σημαντικότερο καλή προετοιμασία για να αποφευχθούν τραυματισμοί.
[/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder]
[qode_elements_holder number_of_columns=”two_columns”][qode_elements_holder_item advanced_animations=”no” background_color=”#ffffff” item_padding=”10% 10% 10% 10%” custom_class=”plaisio3″]
Ο άλτης του ύψους χρειάζεται καλό ρυθμό τρεξίματος (διασκελισμό). Ταχύτητα κατά τη φάση της επιτάχυνσης και ικανότητα στο κάθετο άλμα. Η σύνθετη κίνηση και τεχνική του το κάνει αρκετά δυσνόητο ως αγώνισμα. Αλλά παρά τις δυσκολίες είναι το αγώνισμα με τα χαμηλότερα ποσοστά αποτυχίας.
[/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item cover=”yes” vertical_alignment=”middle” horizontal_alignment=”center” advanced_animations=”no” background_image=”6448″][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder]
[qode_elements_holder number_of_columns=”two_columns”][qode_elements_holder_item cover=”yes” vertical_alignment=”middle” horizontal_alignment=”center” advanced_animations=”no” background_image=”6451″][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item advanced_animations=”no” background_color=”#ffffff” item_padding=”10% 10% 10% 10%” custom_class=”plaisio3″]
Η σφαιροβολία είναι αδιαμφισβήτητα το δυσκολότερο αγώνισμα των αθλητικών δοκιμασιών για τις γυναίκες υποψηφίους. Σ’ αυτό παρατηρείται το μεγαλύτερο ποσοστό αποτυχίας που αγγίζει το 45%, και καθιστά την έγκαιρη προετοιμασία επιτακτική. Δεν είναι όμως και απροσπέλαστο ακόμα και για μια αγύμναστη κοπέλα.
[/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder]